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Anatomie 101

Saviez-vous que?


L’ail est un antibiotique naturel puissant, très efficace pour soigner certaines infections en plus de soulager les problèmes d’estomac et d’arthrite!
Le thé vert facilite la circulation sanguine, abaisse la tension artérielle, réduit le taux de mauvais cholestérol en plus de stimuler le cœur, prévenir les caries, le psoriasis et l’acné…
Les oméga-3 réduiraient les cas d’infarctus et d’AVC de 19% à 45%. Ce nutriment essentiel à la vie possède un effet protecteur réel contre les maladies cardio-vasculaires!
Non seulement le gingembre agrémente vos plats, il peut aider à réduire les nausées, les vomissements et le taux de cholestérol sanguin!

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Plan Alimentaire: Pituitaire

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Déjeuner

  • 2 œufs (jaune le moins cuit possible, coulant)
  • 1 tranche de pain complet (voir les notes de la stratégie) Ou un restant de souper de la veille. Ex. pain de viande, macaroni, spaghetti à la viande, piments farcis
  • Tisane de Fenugrec et Thym

 



Intervalle de 4 heures



Dîner       

  • Un petit fruit (très important avant le repas)
  • Grosse salade (légumes frais, germinations) avec 1 cuillerée à table de vinaigrette maison ( huile végétale de première pression à froid)
  • Soupe dégraissée aux légumes ou légumes crus/cuits, à volonté
  • ½ tasse de féculents ou 1 tranche de pain de grains entiers (revoir les notes de la stratégie)
  • 4 à 6 onces de poisson ou 4 onces de poulet (chair blanche)
  • Tisane de Fenugrec et Thym

 



Intervalle de 6 heures



Souper

 

  • 1 petit fruit
  • 2 onces de poisson ou de tofu ou 1 œuf (jaune coulant, mou)
  • Soupe dégraissée aux légumes ou légumes crus / cuits à volonté avec une cuillerée à table de vinaigrette (huile de p.p. à froid)
  • ½ tasse de féculents (revoir les notes de la stratégie)
  • Tisane de Fenugrec et Thym


Note importante: éviter de manger durant la soirée

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