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Anatomie 101

Saviez-vous que?


L’ail est un antibiotique naturel puissant, très efficace pour soigner certaines infections en plus de soulager les problèmes d’estomac et d’arthrite!
Le thé vert facilite la circulation sanguine, abaisse la tension artérielle, réduit le taux de mauvais cholestérol en plus de stimuler le cœur, prévenir les caries, le psoriasis et l’acné…
Les oméga-3 réduiraient les cas d’infarctus et d’AVC de 19% à 45%. Ce nutriment essentiel à la vie possède un effet protecteur réel contre les maladies cardio-vasculaires!
Non seulement le gingembre agrémente vos plats, il peut aider à réduire les nausées, les vomissements et le taux de cholestérol sanguin!

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Plan Alimentaire: Surrénalien

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Déjeuner

  • 1 bol de céréales à grains entiers avec du lait écrémé Ou 1 tasse de yogourt avec ½ tasse de céréales de grains entiers Ou 1 once de fromage maigre avec 1 tranche de pain de grains entiers
  • Tisane de persil ou de camomille ou de Cataire et Fenouil


Intervalle de 4 heures



Dîner

  • Un petit fruit (les fruits sont mieux digérés s’ils sont mangés avant les légumes)
  • Grosse salade (légumes frais, germinations) avec 1 cuillerée à table de vinaigrette maison ( huile végétale de première pression à froid) Ou soupe dégraissée aux légumes ou légumes crus/cuits, à volonté
  • 5 onces de poisson ou un plat végétarien ou 4 onces de fromage maigre (pas plus de 7 % de matières grasses) ou 1 tasse de yogourt ou 1 tasse de fromage cottage
  • ½ tasse de féculents (pommes de terre, riz brun, millet, légumineuses, nouilles de sarrasin, de soya, de kamut, d’épeautre ou de maïs)
  • Tisane de persil, ou de camomille ou de Cataire et Fenouil


Intervalle de 6 heures



Souper

  • 1 petit fruit
  • Soupe dégraissée aux légumes ou légumes crus / cuits à volonté avec une cuillerée à table de vinaigrette (huile de p.p. à froid)
  • 4 onces de volaille (poulet, dinde) ou d viande blanche (veau, lapin) ou 6 onces de poisson ou 2 œufs
  • ½ tasse de féculents ou une tranche de pain de grains entiers
  • Tisane de persil, ou de camomille, ou de Cataire et Fenouil

 

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