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Anatomie 101

Saviez-vous que?


L’ail est un antibiotique naturel puissant, très efficace pour soigner certaines infections en plus de soulager les problèmes d’estomac et d’arthrite!
Le thé vert facilite la circulation sanguine, abaisse la tension artérielle, réduit le taux de mauvais cholestérol en plus de stimuler le cœur, prévenir les caries, le psoriasis et l’acné…
Les oméga-3 réduiraient les cas d’infarctus et d’AVC de 19% à 45%. Ce nutriment essentiel à la vie possède un effet protecteur réel contre les maladies cardio-vasculaires!
Non seulement le gingembre agrémente vos plats, il peut aider à réduire les nausées, les vomissements et le taux de cholestérol sanguin!

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Plan Alimentaire:Thyroïdien

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Déjeuner

Les œufs sont quotidiennement recommandés!

  • 2 œufs (jaune coulant, très peu cuit) Ou 4 onces de poulet (chair blanche) Ou 4 onces de cretons/galantine de veau, de poulet, de dinde Ou 4 onces de pâté végétal Ou poudre protéinée Ou 10 amandes avec 2 c. à table de graines de sésame dans 8 onces de liquide un jaune d’œuf cru.
  • Légumes selon le désir
  • Tisane de framboisier ou églantier

*Collation «obligatoire» vers 10h00-10h30

Dîner

  • Grosse salade (légumes frais et germinations) avec 1 cuillerée à table de vinaigrette-maison (huile végétale de première pression à froid) et/ou soupe dégraissée aux légumes ou légumes crus / cuits à volonté.
  • 4 onces de protéines complètes (poulet, poisson, bœuf, veau)
  • ½ tasse de féculents (riz brun, millet, pommes de terre, légumineuses, nouilles de sarrasin, soya, maïs, épeautre, kamut)
  • Tisane de framboisier (femmes) et églantier (hommes)

*Collation «obligatoire» vers 16h00

Souper

  • 4 onces de protéines complètes (voir le menu du dîner)
  • Soupe dégraissée aux légumes ou légumes crus / cuits à volonté avec une cuillerée à table de vinaigrette (huile de p.p. à froid)
  • ½ tasse de féculents (voir le menu du dîner et les notes sur la stratégie)
  • Tisane de framboisier ou églantier

  • *Collations : Amandes crus, graines, yogourt nature, lait de soya. Les protéines et les féculents ne doivent jamais être dissociés.
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