Objectif principal
Diminuer la stimulation des gonades et stimuler les glandes pituitaire et thyroïde.
Les stratégies
Éliminer la viande rouge, les aliments gras et le sel: Tous les mets contenant de la crème ou du beurre doivent être complètement éliminés. Les protéines doivent être consommées avec modération et doivent provenir principalement du poulet, du poisson et de produits laitiers maigres. Le yogourt et le fromage de type cottage sont d’excellents aliments pour ce type puisqu’ils stimulent la glande pituitaire.
Éliminer les épices stimulantes : le poivre, la Cayenne, le piment fort. Il faut remplacer les épices par des herbes aromatiques comme le thym, la sarriette, la sauge, la marjolaine, l’estragon, le romarin, le persil, le fenouil et le basilic.
Éliminer complétement les fritures et toute matière grasse cuite et réduisez au strict minimum le gras cru.
Avec modération... Hydrates de carbone non raffinés. Les hydrates de carbone doivent principalement provenir de grains entiers non raffinés, de farines entières, moulues sur meule de pierre, de pâtes faites à partir de farines entières, (soya, sarrasin, millet, quinoa, épeautre, kamut, seigle, riz brun, maïs), de légumineuses, des pommes de terre et des fruits.
Les fruits sont recommandés en quantité modérée, car ils stimulent naturellement la glande thyroïde.
À privilégier! Mangez des légumes frais en grande quantité
*Note: Pour être vivant, on doit manger plus de nourriture vivante! Optez pour les fruits et légumes de votre région par temps de saison ou investissez dans des aliments bios si possible.
Les conseils
- Il est préférable de prendre vos mensurations plutôt que de vous peser. Puisque que le déséquilibre est en bas alors en mesurant, il sera plus facile de vérifier si la perte de poids se fait en en proportion avec le haut.
- Les féculents donnent de l’énergie à court et à moyen terme tandis que les protéines donnent de l’énergie à long terme.
- Le pissenlit et la mahonia sont excellents pour enlever les fringales associées au type gonadique!