A quoi sert la mesure de l’IMG ?
L’indice de masse grasse permet de calculer la proportion entre la masse adipeuse (masse de graisse) et la masse sèche (masse des muscles ou masse musculaire). Cela permettra donc de connaître le taux de masse graisseuse.
Comment se calcul l’Indice de Masse Grasse ?
L’IMG se calcule d’après 3 facteurs :
- L’IMC (Indice de Masse Corporelle)
- L’âge
- Le sexe (S=1 pour les hommes S=0 pour les femmes)
La formule de l’IMG est la suivante : IMG en % = (1.2*IMC)+(0.23*âge)-(10.8xS)-5.4
Ce qui donne :
- - Pour les hommes : IMG en % = (1.2*IMC)+(0.23*âge)-(10.8×1)-5.4
- - Pour les femmes : IMG en % = (1.2*IMC)+(0.23*âge)-(10.8×0)-5.4
Comment interpréter les résultats de L’ IMG ?
L’interprétation de l’indice de masse grasse est différent selon que vous soyez un homme ou une femme. En effet, pour les hommes ce dernier doit être situé entre 15 et 20% et pour les femmes entre 25 et 30%.
Le tableau ci-dessous vous donne l’interprétation précise selon le sexe de l’individu.
| Résultat d’IMG pour les hommes | Interprétation |
| IMG inférieur à 15 % | Personne trop maigre |
| IMG compris entre 15 % et 20 % | Personne normale |
| IMG supérieur à 20% | Personne ayant trop de graisse |
| Résultat d'IMG pour les femmes | Interprétation |
| IMG inférieur à 15 % | Personne trop maigre |
| IMG compris entre 15 % et 20 % | Personne normale |
| IMG supérieur à 20% | Personne ayant trop de graisse |
NB : ce résultat est un calcul théorique qui vous permettra d'avoir une idée de votre potentiel. Avant de débuter tout programme de musculation ou de perte de poids, il est vivement recommandé de consulter un entraineur diplomé et un professionnel de la santé.