Objectif principal Diminuer la stimulation des gonades et stimuler les glandes pituitaire et thyroïde. Les stratégies Éliminer la viande rouge, les aliments gras et le sel: Tous les mets contenant de la crème ou du beurre doivent être complètement éliminés. Les protéines doivent être consommées avec modération et doivent provenir principalement du poulet, du poisson…
Pour le type gonadique, on recommande des exercices qui demandent de renforcer les bras et le haut du corps ainsi que des exercices qui améliorent la circulation sanguine, par exemple: À éviter! Marche en montagne, patin, bicyclette, ski de fond
Voici le plan alimentaire général proposé pour le type gonadique. Comme chaque personne est différente et les goûts le sont presque tout autant, amusez-vous à changer les variantes pour rendre les menus plus intéressants. Référez-vous aux stratégies alimentaires selon votre type pour un petit coup de pouce! Déjeuner Intervalle de 4 heures Diner Intervalle…
Femmes (seulement) Dos légèrement incurvé, fesses proéminentes, dessous de la taille plus large que la taille, d’au moins une taille, forme de poire, jambes fortes, embonpoint sur les fesses et les cuisses.