Chez le type gonadique, l’activité physique vise à stimuler la circulation sanguine, à renforcer le haut du corps, et à rééquilibrer la répartition de l’énergie. Les exercices dynamiques, fluides et rythmés sont particulièrement bénéfiques.
Activités physiques privilégiées
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Trampoline
Favorise la circulation, le drainage et la mobilisation globale du corps. -
Cours d’aérobie
Stimulent le système cardiovasculaire tout en sollicitant le haut du corps. -
Danse expressive
Encourage la fluidité, la coordination et l’expression corporelle. -
Natation
Exercice complet qui renforce les bras et le tronc tout en améliorant la circulation. -
Taï chi
Favorise l’équilibre, la circulation de l’énergie et la conscience corporelle. -
Badminton
Sollicite la coordination, les bras et le haut du corps de manière dynamique. -
Volley-ball
Excellent pour renforcer les bras, les épaules et la posture.
Activités à éviter ou à limiter
Certaines activités ont tendance à renforcer excessivement le bas du corps, ce qui peut accentuer le déséquilibre propre au type gonadique.
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Marche en montagne
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Patin
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Bicyclette
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Ski de fond
🟩 À retenir
Le type glandulaire gonadique bénéficie d’exercices qui activent la circulation, tonifient le haut du corps et favorisent une meilleure répartition de l’énergie. Les activités trop axées sur le bas du corps sont à éviter afin de préserver l’équilibre global.
