Surveiller votre poids seulement peut être trompeur et pas toujours indicatif de l’état de votre santé globale. La graisse corporelle est essentiellement un système de stockage d’énergie. Par conséquent, l’objectif de perte de poids devrait se concentrer davantage sur la réduction de graisse corporelle à des niveaux sains, ce qui peut être de 19 à 26 pour cent pour les femmes et 10 pour cent à 20 pour cent pour les hommes âgés de 20 à 40. L’IMG signifie Indice de Masse Grasse, on peut également parler de taux de masse graisseuse sachant que ce dernier est exprimé en pourcentage. Il ne faut pas le confondre avec l’IMC Indice de Masse Corporelle! Pour calculer votre pourcentage de graisse par la méthode qui suit, il vous faudra connaître votre poids, votre taille et mesurer le tour de votre poignet avec un mètre de couturière.

A quoi sert la mesure de l’IMG ?

L’indice de masse grasse permet de calculer la proportion entre la masse adipeuse (masse de graisse) et la masse sèche (masse des muscles ou masse musculaire). Cela permettra donc de connaître le taux de masse graisseuse.

Comment se calcul l’Indice de Masse Grasse ?

L’IMG se calcule d’après 3 facteurs :

1. L’IMC (Indice de Masse Corporelle)
2. L’âge
3. Le sexe (S=1 pour les hommes S=0 pour les femmes)

La formule de l’IMG est la suivante : IMG en % = (1.2*IMC)+(0.23*âge)-(10.8xS)-5.4

Ce qui donne :

• – Pour les hommes : IMG en % = (1.2*IMC)+(0.23*âge)-(10.8×1)-5.4
• – Pour les femmes : IMG en % = (1.2*IMC)+(0.23*âge)-(10.8×0)-5.4

Comment interpréter les résultats de L’ IMG ?

L’interprétation de l’indice de masse grasse est différent selon que vous soyez un homme ou une femme. En effet, pour les hommes ce dernier doit être situé entre 15 et 20% et pour les femmes entre 25 et 30%.