Connu comme "la vitamine antistress", l’acide pantothénique, un élément des vitamines B complètes, se trouve dans toutes les cellules vivantes. Il est synthétisé dans le corps par la flore bactérienne de l’intestin. Il peut y avoir carence lorsque l’organisme manque de flore intestinale nécessaire à cette synthèse. Les symptômes de carence peuvent inclure vomissements, agitation, douleurs abdominales, pieds qui brûlent, crampes musculaires, sensibilité à l’insuline, formation diminuée d’anticorps et infections des voies respiratoires supérieures. Une carence peut provoquer des troubles de la peau, un épuisement surrénalien et de l’hypoglycémie.

L'acide folique est un membre de la famille des vitamines du complexe B. Les chercheurs savent depuis longtemps qu’un régime pauvre en acide folique peut entraîner anémie, fatigue, pâleur, perte d’appétit, manque de mémoire, confusion et irritabilité. Des études plus récentes suggèrent d’autres risques, y compris cancer et malformations congénitales.

L’acide folique est essentiel à la santé humaine, surtout au foetus en cours de développement. Considéré comme un aliment du cerveau, il est nécessaire à la production d’énergie et à la formation de globules rouges.

L’indice de masse corporelle (IMC) est un calcul qui se fait en rapport à votre taille et votre poids. Ce calcul est considéré comme une bonne indication du poids que vous devriez perdre ou gagner en vue de vous rapprocher de votre poids santé. Voici un tableau sur lequel vous pourrez y lire la zone de maintenance de votre poids santé:

Surveiller votre poids seulement peut être trompeur et pas toujours indicatif de l’état de votre santé globale. La graisse corporelle est essentiellement un système de stockage d’énergie. Par conséquent, l’objectif de perte de poids devrait se concentrer davantage sur la réduction de graisse corporelle à des niveaux sains, ce qui peut être de 19 à 26 pour cent pour les femmes et 10 pour cent à 20 pour cent pour les hommes âgés de 20 à 40. L’IMG signifie Indice de Masse Grasse, on peut également parler de taux de masse graisseuse sachant que ce dernier est exprimé en pourcentage. Il ne faut pas le confondre avec l’IMC Indice de Masse Corporelle! Pour calculer votre pourcentage de graisse par la méthode qui suit, il vous faudra connaître votre poids, votre taille et mesurer le tour de votre poignet avec un mètre de couturière.

Cette affection est un trouble du cerveau assez courant qui provoque des crises répétées durant lesquelles la personne atteinte peut perdre connaissances pendant quelques secondes ou plusieurs minutes et présenter des convulsions impressionnantes pour les gens qui l'entourent.

L'épilepsie est due à une perturbation abrupte de l'activité du cerveau lorsque son réseau d'information se brouille. Ceci entraîne une perte de contrôle totale du corps.

Le cerveau est composé de plusieurs cellules nerveuses qui gèrent toutes nos activités et produisent constamment des signaux électriques passant d'un nerf à l'autre à vive allure afin de transmettre les messages du cerveau. Pendant une crise d'épilepsie, il y a une perturbation dans la chimie du cerveau qui produit une activation plus rapide qu'à l'habitude de ces échanges nerveux. Le résultat provoque une altération de la conscience et des mouvements involontaires de la personne en crise d'épilepsie.